秋バテにご用心!

こんにちは。長谷川歯科医院のコーディネーターの千葉です。

酷暑を経ての秋。

夏の疲れがどっと出たり、早速風邪気味という方もちらほらいらっしゃるようです。

夏バテ…ならぬ、秋バテという言葉が最近はあるらしく、夏の疲れがどっと出て体調を崩す時に用いられるそうです。

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秋バテ予防には、栄養のある食事が勧められていました。

なるべく冷たい物は控え、温かい食べ物・飲み物を摂り、1日3食をバランス良く。
そして胃腸に負担をかけないよう、よく噛んでゆっくり食べる。
疲労回復や体調維持のため、ビタミン・ミネラルの補給も意識すると良いそうです。

 

我が家は、秋刀魚にたっぷりの大根おろしとすだち、根菜の煮物、きのこ汁とネギと生姜入りの卵焼きが今晩の夕飯です☺

 

皆様も栄養と体を冷やさないようにして、元気に秋を楽しみましょう!

 

 

 

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